Dein Weg in ein leichteres Leben

 



ACHTUNG: BABYPAUSE ab Dezember 2018

Workshop Themen & Termine Frühjahr 2018

 "Fast Food" gesund & lecker
Gesund & frisch kochen in unter 30 Minuten

Dieser Workshop richtet sich an alle, die wenig Zeit zum Kochen haben, sich aber trotzdem gesund ernähren wollen.
Wir kochen gemeinsam 4 schnelle & gesunde Gerichte und besprechen unter anderem folgende Themen ...

- Die richtige Planung
- Was soll in den Vorratsschrank
- 1x kochen - 2 Gerichte zaubern
- Worauf achten bei Mittag- bzw. Abendessen
- Gesund Abnehmen
- Gesund kochen für die ganze Familie
- Convenience Food - ja oder nein?
- Süßer Abschluss

Termine:
Neue Termine im Herbst

Gesund frühstücken
Von gesunden Klassikern bis zu modernen Frühstückstrends

Nach diesem Workshop stehen sogar Frühstücksmuffel gerne ein paar Minuten früher auf. In dem 3-stündigen Workshop beschäftigen wir uns mit den derzeitigen Frühstückstrends, die nicht nur gut aussehen, sondern auch gut schmecken und sich ganz leicht vor- und zubereiten lassen.
Unter anderem stellen wir gemeinsam Chiapudding, gesunde Marmelade, Granola, Smoothie Bowls und frisches Vollkorngebäck her.

Themen:
- Wie wichtig ist das richtige Frühstück?
- Abnehmen mit gesundem Frühstück
- Frühstück zum Vorbereiten für Morgenmuffel ;-)
- Superfoods
- Milchalternativen wie Mandel- oder Kokosmilch ganz einfach selber herstellen

Termine:
Neue Termine im Herbst

Smoohties - Gesundheit aus dem Glas
Mit dem Powerdrink gesund & schlank in den Frühling

In diesem 3-stündigen Workshop stellen wir gemeinsam 8 verschiedene Smoothies & Säfte her. Ich zeige dir, welche gesundheitlichen Vorteile Smoohties mit sich bringen, worauf man bei der Herstellung achten muss und warum gerade grüne Smoothies helfen können gesund abzunehmen.

Themen:
- Grüne Smoothies: Vorteile und Wirkung
- Abnehmen mit Smoothies
- Mandel- und Kokosmilch ganz einfach selber herstellen
- Der neue Trend: Smoohtie Bowls
- Welcher Mixer ist geeignet?
- Do´s & Dont´s bei der Smoothie Herstellung
- Superfoods im Smoohtie
- Süßer Abschluss

Termine:
Derzeit keine Termine.

Baby-led Weaning (BLW)
Der entspannte Beikostweg

BLW ist eine neue Art der Beikost bei der das Baby ab Beikostreife selbstständig vom Familientisch mitisst.
In diesem 3-stündigen Workshop beschäftigen wir uns zuerst mit den Grundlagen sowie den Vor- und Nachteilen von Baby-led Weaning. Danach stellen wir gemeinsam verschiedene gesunde Snacks und Fingerfood her, die ab Beikostreife für dein Baby geeignet sind.

Themen:
- Grundlagen BLW
- Beikostreifezeichen
- Unterschied BLW/Fingerfood/Brei
- Verschluckungsgefahr?
- Welche Lebensmittel sind geeignet?
- Gesunde Ernährung für die ganze Familie

Ideal für Mamas und Papas, deren Babys kurz vor dem Beikoststart stehen bzw. die vor kurzem mit der Beikosteinführung gestartet haben.

Termine:
Derzeit keine Termine.


Alle Workshops finden in der Hofgemeinschaft Flügelschlag, Obere Gartengasse 11, 7041 Wulkaprodersdorf, statt.

Teilnahmegebühr: 45 € inkl. Unterlagen, Rezepte & Verkostung

Teilnehmeranzahl: mind. 6 Personen - max. 10 Personen


Infos & Anmeldung:   Michaela Höppel, Dipl. Ernährungs- & Mentaltrainerin
                                 0650/6699803 oder info@liveandshine.at

Achtung: Aufgrund der begrenzten Teilnehmeranzahl ist eine Anmeldung unbedingt erforderlich!
              Anmeldung bis jeweils 1 Woche vor der Veranstaltung möglich.