ACHTUNG: BABYPAUSE ab Dezember 2018

Ernährungstraining

JETZT Erstgespräch vereinbaren und gesund abnehmen: Terminanfrage

Mein Angebot für dich

herzlich • individuell • genussvoll • praxisbezogen

Zielgruppe

Mein Ernährungstraining richtet sich an gesunde Personen die:

• ihre Ernährungsgewohnheiten verbessern wollen
• wieder mehr Wohlbefinden & Energie erlangen möchten
• ihr Gewicht gesund und dauerhaft reduzieren wollen
• von Diäten, Schlankheitsshakes und Co. genug haben
• ihre gesamte Familie gesund ernähren wollen
• einen bewussteren und entspannteren Umgang mit dem Thema Ernährung erlernen wollen

eat&shine Ernährungs- & Mentalprogramm 

Der perfekte Start in dein leichteres Leben.

Das Programm

Mit der einzigartigen Kombination aus gesunder Ernährung und gezielten mentalen Techniken erreichst du dein Idealgewicht mit Leichtigkeit!

Man kann über gesunde Ernährung noch so viel wissen, … wenn man nicht zuerst seine Einstellung zum Thema Essen & Abnehmen ändert, Ziele richtig setzt und festgefahrene Glaubenssätze ändert, wird der JoJo-Effekt immer wieder zuschlagen. DENN: Abnehmen beginnt im Kopf und nicht am Teller!

Erst wenn es im Kopf den berühmten "Klick" macht, dann ist ein Rückfall in die alten Essgewohnheiten kein Thema mehr.

Mit dem eat&shine Ernährungskonzept erreichst du deine Ziele mit Leichtigkeit und vor allem dauerhaft.

Der Ablauf

Nach einem intensiven Erstgespräch, in dem wir deine Wünsche und Ziele festlegen, finden wir in meinem  10-wöchigen eat&shine Programm gemeinsam einen Weg in eine gesunde Ernährungsweise bei der der Genuss nicht zu kurz kommen wird. Mithilfe eines Ernährungstagebuchs erarbeiten wir eine für dich passende Ernährung, die sich in deinem Alltag ohne Probleme integrieren lässt!

Das Programm besteht aus 6 aufeinander aufbauenden Einzeleinheiten zu je  50 Minuten in denen wir Schritt für Schritt deine Ernährung und deine mentale Einstellung verbessern.  Zu  Beginn sehen wir uns häufiger, gegen Ende der 10 Wochen hast du das Gelernte  schon so weit in deinen Alltag integriert, dass wir uns nur noch in größeren  Abständen treffen.

Bei jedem Termin erhältst du Tipps und Informationen rund um die gesunde  Ernährung, Mentalübungen, Rezepte die auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind und natürlich die  Motivation die du zur Erreichung deiner Ziele brauchst. 

Um die Theorie dann auch ganz einfach in die Praxis umzusetzen,  unterstütze ich dich auch hier – zusätzlich zu meinem Programm biete ich: 

• „Kühlschrankcheck“ bei dir zuhause,  mit wertvollen Einkaufs- und Kochtipps sowie Produktinformationen   
• Einkaufsbegleitung in einem  Lebensmittelgeschäft deiner Wahl
• Kochabende bei dir  zuhause, bei denen wir gemeinsam gesunde schmackhafte Gerichte zubereiten, die  der ganzen Familie schmecken werden.

 Weitere Angebote

Ernährung KOMPAKT

Für alle, die mit wenig Aufwand viel erreichen wollen!
1 1/2 Stunden kompaktes Ernährungstraining mit wertvollen, sofort umsetzbaren Ernährungstipps, die dein Wohlbefinden garantiert steigern werden. Ideal auch für Personen, die bereits versuchen sich bewusst zu ernähren, sich aber noch Tipps und Anregungen sowie einfache, familientaugliche Rezepte für den Alltag holen möchten.

Paartraining „gemeinsam sind wir stark“
Du und dein Ehepartner/Lebensgefährte möchtet gemeinsam etwas an eurer Ernährung  ändern und an einem Strang ziehen – dann ist das Paartraining genau das richtige  für euch! Denn nur wenn einer den anderen unterstützt, kann man leichter an sein  Ziel kommen.

Kochpartys (Dauer ca. 3 Stunden)
Du lädst bis zu 5 FreundInnen zu dir nach Hause ein und wir kochen gemeinsam zu  Themen, die euch schon immer interessieren (gesunde Jause für die Kinder,  schnelles Mittagessen, vegetarische Gerichte, …). Dabei gibt es von mir  allgemeine Tipps zur gesunden Ernährung, zu Zubereitungsarten und Einkaufstipps.  Bei meinen Kochpartys steht der Spaß und die Gemütlichkeit im Vordergrund. Es  soll ein schöner Abend mit deinen FreundInnen werden, der mit einem leckeren  Essen abgeschlossen wird.

Eine individuelle Betreuung liegt mir am Herzen! Deshalb gehe ich in der  immer stressiger werdenden Zeit genau auf deine Bedürfnisse ein, durch …
 

• Hausbesuche – Gerne komme ich auch zu dir nach Hause und berate dich in deiner vertrauten Umgebung (Anfahrt 15 km ab Mattersburg inklusive).
• Beratung über Skype – wenn du zu weit weg wohnst oder keine Zeit hast, zu mir zu kommen.
• „walk&talk“ – in besonders stressigen Zeiten verbinden wir einfach dein Ernährungstraining  mit Bewegung an der frischen Luft (smoveyWALK)
• Nachbetreuung – wenn du möchtest, bin ich auch nach den 10 Wochen für dich  da und bleibe weiterhin dein Motivator, Bewegungscoach und Ansprechpartner bei  Fragen zur Ernährung

Back- und Kochkurse

Themen und Termine auf Anfrage.

Vorträge
zu verschiedenen Themen wie

• Ernährung und Sport
• Gesunde Ernährung
• Säure-Basen-Haushalt
• und viel mehr...

Aktionen: Aktuelle Aktionen findest du auf meiner Facebook-Seite:  www.facebook.com/mh.liveandshine

 Termine nur nach Vereinbarung!

 Ein Ernährungstraining ist keinerlei Ersatz für eine ärztliche, diätologische  oder psychotherapeutische Diagnose und Behandlung! Sie bietet lediglich  Information über die Möglichkeiten zur Verbesserung von Ernährungsgewohnheiten.